Building muscle doesn't mean getting fat. Here is the science.
Kas yapmak yağlanmak demek değildir. İşte bilimi.
You only need 250-500 calorie surplus.
Steak > Pizza. Nutrients matter.
Sadece 250-500 kalori fazlasına ihtiyacınız var.
Biftek > Pizza. Besin değerleri önemlidir.
